温活
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こんにちは。
中央整骨院の橋本です。
11月になり肌寒い日も出てきました。
風邪も引きやすくなりますので、体調管理には気をつけて過ごしましょう。
今回のテーマは、「温活」についてお届けします。
みなさん、「冷え症」を甘く見てはいませんか?
冷え症は身体の冷えだけでなく、内臓やメンタルの不調につながることもあります。
冷え症になると血液が冷えて粘度が高まりドロドロになってしまいます。
血液の流れが悪くなると、内臓や筋肉にしっかりと栄養が行き渡らなくなるのです。
温活とは、そうした不調を回避するための取り組みです。
具体的には、
①腹巻き、靴下、マフラーを身につける。
お腹、下半身、首を冷やさないことが重要です。
足先の冷えが深刻な方は、靴下の重ね履きをお試しください。
②お風呂にゆっくり浸かる。
入浴はシャワーではなく、しっかり湯船に浸かりましょう。
38~40度のお湯に30分程度浸かってください。
下半身を集中的に温めたいときは、半身浴がおすすめです。
③身体を温める飲み物を摂りましょう。
ルイボスティーや麦茶、杜仲茶など、ノンカフェインの発酵茶をホットで召し上がってください。
この冬は自分で熱をつくれる身体をめざしましょう!
当院のご紹介 About us
- 院名:中央整骨院 (小岩院)
- 住所:〒133-0056 東京都江戸川区南小岩7-18-3
- 最寄:総武線「小岩駅」南口より徒歩2分
(フラワーロード内・オリジン弁当となり) - 駐車場:なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30~
17:00- - 定休日は日曜日です
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